آموزش یوگا

خرید آموزش یوگا

آرامش و هماهنگی جسم و روان ، تمرکز فکر و ذهن ، کاهش خستگی ها و تنش ها ، تقویت عضلات ، حفظ جوانی و شادابی ، کارایی و لذت بیشتر در زندگی با یوگا ... ویژه بانوان - باجسمی سالم , انعطاف پذیر و پر انرژی
همراه با ذهنی متمرکز , آرام و سرشار از مهر
هنر زیستن را به گونه ای دیگر تجربه کنیم.
تمرین یوگا شامل 5 عنصر کلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفکر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها - و یا آساناس- به قـصـد بـرطـرف کردن گرفتگی عضلات, استحکام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرحریزی شده اند.

آشنایی با اصول اولیه
آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس
حرکات و نرمش برای تمرکز و آرامش
نمایش حرکات یوگا توسط مربی

ـ حرکات ساده و اساسی یوگا ( آموزش به صورت کاملا انیمیشن برای یاد گیری بالا):
واژه فارسی مبدل هندی واژه هندی واژه انگلیسی
زاویه کوناسانا Konasana Angle
قایق ناوکاسانا Naukasana Boat
کمان دانوراسانا Dhanurasana Bow
کبرا بوجانگاسانا Bhujangasana Cobra
چرخش (چرخ) چاکراسانا Chakrasana Wheel
بی روح شاواسانا Shavasana Corpse
تمساح ماکراسانا Makrasana Crocodile
خم به جلو پاداستاسانا Padahastasana Forward bend
نیمه اقاقیا آرداسالابانا Ardhasalabhasana Half Locust
وارون ویپاریتاکارانی Viparitakarani Inverted
بالا آوردن پا اوتاناپادا سانا Uttanapadasana Leg raising
اقاقیا سالابا سانا Salabhasana Locust
درخت نخل تاداسانا Tadasana Palm tree
لگن واجراسانا Vajrasana Pelvic
گاوآهن هالاسانا Halasana Plough
کشش پشت پاسچیموتاناسانا Paschimottanasana Posterior Stretch
چرخش ستون فقرات واکراسانا Vakrasana Spinal twist
طاقباز سوپتا واجرا سانا Suptavajrasana Supine pelvic
درخت ورکساسانا Vrksasana Tree
مثلث تریکو ناسانا Trikonasana Triangle

ـ آموزش کامل ویدئویی آساناهای ایستاده :
ـ اوتیتا پارسواکوناسانا (utthita Parsvakonasana )
ـ ویرابهادراسانا (Vira bhadrasana)
ـ اوتاناسانا (uttanasana)
ـ آدهو موکها سواناسانا (Adho mukha svanasana)
یوگا برای کودکان (آموزش ویدئویی یوگا به کودکان ):-وحدت با طبیعت
Lion pose -تقلید شیر
snake pose تقلید مار-
tree pose -تقلید درخت
Dog pose تقلید سگ -
Triangle & warrior poses حرکت مثلث و جنگجو-
- پای سخن استاد محمدممتازی:سخنرانی های استاد محمد ممتازی پیرامون یوگا
- آساناهای اساسی در یوگا : آموزش کامل آساناهای اساسی و پایه در یوگا به صورت انیمیشن
- به همراه صدها عکس زیبا و الهام بخش با موسیقی آرامش بخش

شماره مجوز: 155/23456

قیمت: 7,200 تومان

روش خرید: برای خرید آموزش یوگا، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.